谷雨可是春季的最后一个节气，今年的谷雨已经过去了，这个节气过后，雨水会增多，而且不久将会进入炎热的夏季。那么春夏交替之际要注意什么呢？

　　春夏交替之际容易高发3种疾病

　　一、感冒

　　春夏交替之际很容易发生风热感冒，祖国医学认为，这种疾病是因为身体受到了风热之邪的侵犯，致使肺气失和导致的。一旦患上此病，会出现头胀痛、发热严重，咽喉肿痛、鼻塞、出现黄色鼻涕等等。

　　如果身体比较差，免疫力不够强的话，感冒就会很容易反复发作。为了预防生病，请做以下几点：

1、早上起床之后，要及时打开窗户，让室外的新鲜空气进入房间里，将室内浑浊的空气换出去。浑浊又潮湿的室内环境，很容易滋生细菌而生病的。

2、早上起床之后，建议做慢跑运动，或者说早做操，这样子能够增强体质，从而增加机体免疫力。

3、每天早起和睡觉之前，要记得用淡盐水或者说茶水漱漱口，这样做能够杀灭口腔中的感冒病毒，帮助你预防感冒。

4、建议大家早上起来之后，要用冷水洗脸，而到晚上的时候，则要坚持用热水泡脚。长期坚持做这两件事，能够促进身体的血液循环，进而提高身体的免疫力，让你少生病。

　　二、皮肤病

　　春夏交替之际，雨水多空气中多湿气，给细菌提供了大好的繁殖机会。然而这个时候的人体代谢能力则会提高，因此，皮脂腺分泌的物质会增多，致使皮肤处于非常敏感的时期，若是不好好呵护的话，很容易出现皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病。

　　皮肤病的出现，可是会给患者带来瘙痒问题，致使日常生活和工作都受到影响，为了健康着想，需要尽早预防皮肤病：

1、饮食要清淡一些，辛辣的食物最好不要吃，以免刺激皮肤，造成瘙痒等不适。所以说，日常烹饪菜肴的时候，请不要放辣椒。

2、要做好防晒工作，外出的时候，不管阳光强烈与否，都应该及时做防晒，并且在阳光强烈的时候，要减少在阳光下暴晒的时间，否则皮肤会受伤的，更容易患上皮肤病。

3、注意清洁皮肤，确保皮肤干爽，这样子分泌的油脂和毛孔排泄出来代谢物才能更好地被清理。

春夏交替之际的保健措施

1、补充蛋白质

　　春夏交替之际，人体中的一些器官开始变得活跃起来，而支撑器官活动需要大量的营养物质。而蛋白质是人体必需的营养，建议在这个时候要多吃一些鸡蛋、肉类等食物，帮助身体补充蛋白质，当然补充蛋白质要适可而止，不能一次性补充太多，不然器官负担会太重。

2、注意食物搭配

　　想要身体健康，必须要及时补充营养，这就需要人们注意食物的搭配，比如说荤素合理搭配，不能只吃菜不吃肉，或者说只吃肉不吃菜。蔬菜和肉类要合理搭配一定的比例进食，才能确保身体摄入足量的营养物质。

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